Basen Eriten çay Basen Kalça Eriten Hareketler

basen eriten çay ve basen kalça eriten hareketler ile ilgili bu yazıda Basen Eriten çay Basen Kalça Eriten Hareketler hakkında kısa özet bilgiler bulabilirsiniz. İnşallah işinize yarayacağını düşünüyorum...Sağlık paylaşım uzmanından...

kalça eriten çaylar ünlülerin basenleri kalça ve basen eritençay kalça eriten çay www diyetcaylar

Kalça Ve Basen Eriten Diyet

Kalçalarınızı Eritmek Çok Kolay

Kalçalarınız vücudunuza oranla daha mı büyük? Kalçalarınızı daha sıkı ve derli toplu yapmak için canınız mı sıkılıyor?

Üzülmeyin... Konumuzda vereceğimiz "kalça eritme" diyetiyle artık sizinde kalçalarınız fiziğinize orantılı ve daha sıkı artı yuvarlak ve seksi bir görünüm alacak. Hayallerinizde ki seksi kalçalara sahip olmak istiyorsanız aşagıdaki yönergeleri takip edip uygulayın

Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası... Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Hazırlanışı

• 2 fincan yulaf tanesi,
  
  
  
• 2 fincan kırılmış fındık,
  
  
  
• 1 fincan buğday,
  
  
  
• 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm,
  
  
  
• 1 fincan ayçiçek tohumu,
  
  
  
• 1 fincan badem,
  
  
  
• 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
  
  

Malzemeleri karıştırıp, blender`dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Her günkü program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz

Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Karın, kalça ve basen eriten diyet

Karın - kalça- basen eriten diyet 1. gün

• Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
  
• 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
  
• 4-5 adet zeytin

Ara öğün

• Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

Öğle

2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

• 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün

• Ananas 1 dilim

Akşam

• 2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
  
• Bir dilim kepek ekmeği

Gece

• Yeşil çay

Karın - kalça- basen eriten diyet 2. Gün

Sabah

• 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

Ara öğün

• 1Avuç Fındık

Öğle

• 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

Ara öğün

• 1 Avuç ceviz

Akşam

• 3-4 Adet beyaz lahana sarması
  
• 1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece

• 1 Bardak muzlu süt