1000 Kalori Diyetleri 1000 Kalorilik Diyet 1 AY

İsimli konu WH 'Sağlık' kategorisinde, Meryyemm üyesi tarafından 1 Ekim 2013 tarihinde yazılmıştır. 1000 Kalori Diyetleri 1000 Kalorilik Diyet 1 AY hakkında bilgi ve tartışmalar.

  1. Bu paylaşımımda 1000 kalori diyetleri ve 1000 kalorilik diyet 1 AY hakkında kısa kısa bilgiler bulabilirsiniz. Lütfen yararlandıysanız ve Sağlık paylaşımlarımızın devamını istiyorsanız konuya teşekkür edin. 1000 Kalori Diyetleri 1000 Kalorilik Diyet 1 AY ile iligli olan sorularınızı ve merakınızı gidereceğini düşünüyorum.

    1000 kalorilik diyet menüsü 1800 kalorı dıyetı programı günlük 250 kalori diyet menüsü

    [​IMG]

    Günlük 1000 Kalori Diyeti



    Günlük 1000 Kalori


    Haftada 2 ila 4 kilo arasında vudunuzun eksilmesini istemezmisiniz? Uzun uğraşlar vererek bir kaç kilo olan fazlalarınızdan bile kurtulmak için o kadar emek sarfetmenize gerek yok.Çünkü bu diyet ile hem bir kaç kilo fazlası olanlar hemde aşırı fazlası olanlar bu fazlalıklarından kurtulabilecekler.

    Hedef: 1 haftada 2-4 kilo.
    Günlük kalori: 1000 Kcal


    Diyet 3 günlük menü içermektedir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz!

    • Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri yerine diğeri aynı miktarda yenilebilir.
    • Et dana, tavuk veya hindi eti olabilir. Yağsız olmalıdır.
    • Füme etler arasında yağsız olanları seçilmelidir.
    • Et yerine yağlı olmayan balık yenilebilir.
    • Patates sebze değil, ekmek yerine yenmelidir.

    Diyetin menüsü


    1.GÜN
    Sabah** : 250 ml. yağsız süt, 2 etimek, çay veya kahve.
    Öğle** : 4 dilim yağsız füme et (60 gr.). Haşlanmış kuşkonmaz üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendelenmiş peynir. Yarım sandviç ekmeği. (30gr.) 2 dilim kavun.
    Akşam : Ton balıklı sebzeli makarna, ızgara sebze (patlıcan, biber , kabak) 1 küçük kase çilek

    2.GÜN
    Sabah** : 1 küçük kase yağsız yoğurt. Çay veya kahve.
    Öğle** : Sebzeli omlet (l yumurta, 30 gr. peynir, 100 gr. haşlanmış ıspanakla). Salata (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin)
    İkindi** : 1 fincan yağsız süt. 1 dilim kek.
    Akşam : Sebzeli pilav, 2 dilim rosto. 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş haşlanmış fasulye, şekersiz meyve salatası (1 küçük kase).

    3.GÜN
    Sabah** : 1 fincan yağsız süt. 1/2 sandviç ekmeği. 2 tatlı kaşığı marmelat. Çay veya kahve.
    Öğle** : 2 dilim peynir, 2 dilim füme et ile hazırlanmış tost. Patlıcan salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin) 1 bardak portakal suyu.
    ikindi** : 1 küçük kase yağsız yoğurt.
    Akşam : 2 küçük ızgara tavuk kanadı, limonlu havuç salatası, 1/2 muz veya 1 küçük şeftali.
    1 Ekim 2013
    #1
  2. 1000 Kalori Diyetleri 1000 Kalorilik Diyet 1 AY Cevapları

soru sor

1000 Kalori Diyetleri 1000 Kalorilik Diyet 1 AY