> Sağlikli Beslenme Tüyolari

ReAlWaN · 11-13-2007, 03:07 PM

SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI

Her gün 1 diş sarımsak
Müthiş bir bitki. Vücudu koruyan hücreleri destekliyor, tansiyonu düşürüyor. Sarımsaktan çıkan maddeyi yüksek tansiyonlu kişiye kullandı ımızda, tansiyonu hemen düşüyor. Her gün birkaç diş sarımsak yenmeli.

Her ö ün taze fasulye
Türkiye'de bol üretilen Ayşekadın fasulye her ö ün, özellikle de çi olarak mutlaka sofrada bulunmalı. Vücuda müthiş yararlı.

Semizotunu çi yiyin
Semizotu içindeki Omega 3 nedeniyle son derece faydalı. Çi yenirse daha da yararlı.

Lahana ye zayıfla
Lahana diyet için çok yararlı bir sebze. Hazmı zor oldu u için tıkar ve kalorisi çok düşük.

ünde 1 avuç kayısı
Kayısı çok yararlı, ancak 1 günde 1 avuçtan fazla yenmemesi gerekiyor. Karpuz ve kavunda ise ince bir dilim tercih edilmeli. Üzüm ve muz, çok yüksek dozda şeker içerdi i için daha az tüketilmeli.

Etin yanında çi domates Et yiyecekseniz, yanında mutlaka çi domates de olmalı. Çünkü domatesin içindeki Lcyopin adlı antioksidan, etteki zararlı Omega 6'ları yararlı hale dönüştürüyor.

Sabahları ılık su ve ceviz
Her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık suyun ardından bir avuç ceviz çok iyi geliyor.

Süt yerine bol su
Hayvanlara verilen hormon ve antibiyotikler süte karışıyor ve saflı ını yok ediyor. Çocuklara soya sütü içirilmeli. 35 yaşın üzerindekilere sütün içindeki laktoz pek iyi gelmiyor. Laktozu alınmış süt yerine ise de bol bol su içilmeli.

Çay yerine ıhlamur
Çay yerine ıhlamur içilmeli. Günde en fazla iki çay ya da kahve içebilirsiniz. Fazlası zararlı. Ancak ıhlamur kesinlikle zararlı de il, diledi iniz kadar için.

Asla 'beyaz' yemeyin
Beyaz pirinç ve beyaz un son derece zararlı. Çünkü her ikisi de yanınca şekere dönüşüyor. Yani ha avuç avuç toz seker yemişsiniz, ha pilav ya da beyaz undan ekmek... Arada fark yok. Esmer un ve esmer pirinci tercih edin.

> Sağlikli Beslenme Tüyolari konusuna benzer konular:
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
9-12 Ay Arası Beslenme	ziyaaktas	Anne Ve Çocuk	2	12-02-2007 06:30 PM
> SaĞlikli YaŞamİÇİn 14 İp Ucu	ReAlWaN	Estetik Ve Diyet	0	11-13-2007 02:49 PM
SaĞlikli OruÇ Tutmak	ziyaaktas	Estetik Ve Diyet	1	09-15-2007 08:58 AM
Kan Grubuna GÖre Beslenme	Shady08	Sağlık - Yaşam	2	03-18-2007 12:43 PM
Düzenli Beslenme	NuKeBoY	Sağlık - Yaşam	1	10-17-2006 10:34 AM

11-13-2007, 03:07 PM
ReAlWaN	> Sağlikli Beslenme Tüyolari SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI Her gün 1 diş sarımsak Müthiş bir bitki. Vücudu koruyan hücreleri destekliyor, tansiyonu düşürüyor. Sarımsaktan çıkan maddeyi yüksek tansiyonlu kişiye kullandı ımızda, tansiyonu hemen düşüyor. Her gün birkaç diş sarımsak yenmeli. Her ö ün taze fasulye Türkiye'de bol üretilen Ayşekadın fasulye her ö ün, özellikle de çi olarak mutlaka sofrada bulunmalı. Vücuda müthiş yararlı. Semizotunu çi yiyin Semizotu içindeki Omega 3 nedeniyle son derece faydalı. Çi yenirse daha da yararlı. Lahana ye zayıfla Lahana diyet için çok yararlı bir sebze. Hazmı zor oldu u için tıkar ve kalorisi çok düşük. ünde 1 avuç kayısı Kayısı çok yararlı, ancak 1 günde 1 avuçtan fazla yenmemesi gerekiyor. Karpuz ve kavunda ise ince bir dilim tercih edilmeli. Üzüm ve muz, çok yüksek dozda şeker içerdi i için daha az tüketilmeli. Etin yanında çi domates Et yiyecekseniz, yanında mutlaka çi domates de olmalı. Çünkü domatesin içindeki Lcyopin adlı antioksidan, etteki zararlı Omega 6'ları yararlı hale dönüştürüyor. Sabahları ılık su ve ceviz Her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık suyun ardından bir avuç ceviz çok iyi geliyor. Süt yerine bol su Hayvanlara verilen hormon ve antibiyotikler süte karışıyor ve saflı ını yok ediyor. Çocuklara soya sütü içirilmeli. 35 yaşın üzerindekilere sütün içindeki laktoz pek iyi gelmiyor. Laktozu alınmış süt yerine ise de bol bol su içilmeli. Çay yerine ıhlamur Çay yerine ıhlamur içilmeli. Günde en fazla iki çay ya da kahve içebilirsiniz. Fazlası zararlı. Ancak ıhlamur kesinlikle zararlı de il, diledi iniz kadar için. Asla 'beyaz' yemeyin Beyaz pirinç ve beyaz un son derece zararlı. Çünkü her ikisi de yanınca şekere dönüşüyor. Yani ha avuç avuç toz seker yemişsiniz, ha pilav ya da beyaz undan ekmek... Arada fark yok. Esmer un ve esmer pirinci tercih edin.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder