orjinal2.0

Mutlulugun ogrenilebilen bir duygu oldugu kanitlandi.
Ingiltere'de bir okul ilk defa mufredata mutluluk dersi koydu.
Arastirmacilara gore asil mutluluk kaynagi arkadaslik.

Bundan 30 yil once mutlu olmak daha basitti. Guzel bir yemek ya da yeni bir
cift ayakkabi mutlu olmak icin yeterliydi. Ancak gunumuzun materyalist
toplumunda secenekler cogaldikca tatminsizlik, rekabet cogaldikca da
huzursuzluk artiyor. Artik mutlulugu arayanlar da solugu cesitli
psikologlar, yasam koclari, spirituel gurular gibi danismanlarin kapisinda
aliyor. Oysa bilim dunyasi mutlu olmak icin yeni bir alternatifin kapilarini
araladi. Bilim adamlari mutlulugun ogrenilebilir oldugunu savunuyor. Yani
sorunlari gidermeye odaklanmak yerine, hayattaki mutluluklari fark etmek
gerek. Peki bunu nasil basaracaksiniz? Cevabi basit: Mutluluk dersleriyle!

SUKREDEN KAZANIR
Aralarinda Harvard ve Cambridge gibi universitelerden profesorlerin de
bulundugu pek cok bilim adami, mutluluk uzerine surdurdukleri arastirmalarin
sonucunu acikladi: Mutluluk ogrenilebilir bir duygudur.

Insanlarin duygusal reaksiyonlari uzerinde simdiye dek cok sayida calisma
yapildi. Mutsuzlugun sosyolojik ve psikolojik kaynaklarindan, vucuttaki
hormonal dengelere ve beyin taramalarina kadar bircok arastirma sonucunda
artik insani mutsuz yapan nedenlerin ne oldugu cozulmus durumda. Uzmanlara
gore bu sebepler ortaya dokuldukten sonra bunlari ortadan kaldirmak da
pekala mumkun.

Pennsylvania Universitesi'nden Psikoloji Profesoru Martin Seligman
mutlulugun evrim sureci icinde gittikce azaldigini, kosullari sebebiyle
modern insanin eskiye gore artik daha mutsuz olmasinin normal oldugunu
soyluyor: 'Insan beyni evrim surecinde negatif dusunceye yoneldi. Örnegin
ilk insanlarin tek kaygisi vahsi bir hayvanin saldirmasiydi. Çunku bu onun
icin en buyuk tehditti. Oysa gunumuzde insan beyni artik rekabeti de bir
tehdit olarak algiliyor. Yan komsusunun kapisinin onunde yeni bir BMW
gordugunde kaygiya kapilip mutsuz olabiliyor.' Harvard Universitesi
profesorlerinden Psikolog Daniel Gilbert de mutsuzlugun sebepleri
cozuldugune gore bunun degistirilebilecegini soyluyor: 'Ne iyi bizim
dusundugumuz kadar iyi, ne de kotu dusundugumuz kadar kotu. Bunlar tamamen
ogrenilebilir anlayis bicimleri.'

Bilim dunyasi mutlulugun sonradan edinilebilirligini test eden arastirmalara
da imza atti. Bu arastirmalardan birinde psikologlar deneklerden, sahip
olduklari icin sukran duyduklari seyleri bir gunluge not etmelerini
istiyordu. Sonucta ortaya cikan tablo su oldu:

Her gun sahip oldugunuz icin sukran duydugunuz bes seyi not ederseniz
kesinlikle daha mutlu bir insan oluyorsunuz! Dahasi arastirma bunu
yapanlarin yapmayanlara oranla daha iyimser ve hedeflerine daha kolay
ulasabilen insanlara donustugunu de soyluyor. Bir baska arastirma ise
duzenli sporun antidepresanlarla ayni etkiyi yarattigini ortaya koyuyor.

Bu bilimsel calismalar sonucunda ABD ve Avrupa'daki 100 kadar universitede
genclerin mutlulugu yakalamasini kolaylastirmak amaciyla akademisyenler
tarafindan 'Pozitif Psikoloji' kurslari da verilmeye baslandi.

OKULLARA DERS OLACAK

Peki mutlulugun formulu bu duyguyu ogrenmekten geciyorsa neden cocukluktan
itibaren ogretilmesin? Neden okullarda da okutulmasin?

Iste Ingiltere'nin Berkshire kentindeki Wellington Koleji de, bu aciklamalar
isiginda boyle bir girisim baslatti. Okul, Eylul ayindan bu yana
mufredatinda mutluluk dersine de yer veriyor. 14 - 16 yas grubundaki
ogrenciler haftada bir saat pozitif olma, hayattan keyif alma, guzellikleri
fark edebilme sanati uzerine dersler goruyor. Bu derslerde eski Yunan'dan
bugune mutluluk uzerine yogunlasan felsefi soylemler tartisiliyor, karakter
canlandirmalari yapiliyor, yeteneklerin, duygularin ve enerjilerin paylasimi
derslerde onemli bir rol oynuyor.

Okul muduru Anthony Seldon 'Gunumuzde okullarda tek basari kriteri yuksek
not' diyor ve ekliyor: 'Bu duzen icinde egitimin daha genis amaclari
oldugunu unutuyoruz. Bu dersler duygusal zekaya odaklaniyor. Mutluluk
dersleriyle amacimiz genel beklentiler icine hapsolmamis, materyalist bakis
acisindan siyrilmis, kendisiyle sorunlarini cozmus ve ne istedigini bilen
mutlu gencler yetistirmek.'

Kolej, bu girisimden basarili sonuc alinirsa mutluluk derslerinin tum
siniflarda okutulmasini planliyor. Dersler amacina ulasir ve dunya capinda
yayginlasirsa gelecekte yuzumuzden gulumseme eksilmeyecek demektir.

HANGI MUTLULUK KAYNAGINI SECMELI?

PARA: Bir yere kadar. Arastirmalar paranin satin alabildigi temel ihtiyaclar
karsilaninca insanlarin mutlu oldugunu, ancak bu surecin sonunda yine
mutsuzluga dustugunu gosteriyor. Yani parayla mutluluk olmuyor.Genellikle
cok paraya sahip olan insan, zevklere yonelik bir carkin icine hapsoluyor.
Mutlulugu, zevklerine para harcayarak kazanmaya calistikca, daha tatminsiz
ve mutsuz birine donusuyor.

GENCLIK: Hayir. Genclik mutluluk getiren bir ozellik degil. Arastirmalar,
genclerin orta yaslilara oranla daha mutlu gorundugunu ancak hayatlarindan
memnun olan ve en guclu tatmin duygusu yasayanlarin aslinda yaslilar
oldugunu ortaya koyuyor.

EVLILIK: Belki. Evlilik mutluluk getirebilir cunku arastirmalar evli
ciftlerin yalniz yasayanlardan daha mutlu olduklarini gosteriyor. Ancak daha
kolay mutlu olabilen insanlarin evlenmeye daha yatkin olabilecegi ihtimali,
bu istatistiki bilginin guvenilirligini bir nebze sarsiyor.

ARKADASLAR: Evet. Illinois Universitesi'nde yapilan genis capli bir
arastirma en mutlu insanlarin arkadaslari ve ailelerine bagli olan, onlarla
vakit gecirip pek cok seyi yine onlarla paylasabilen insanlar oldugunu
ortaya koyuyor.

SOSYAL HAKLAR VE GUVENLIK: Buyuk ihtimalle. 1995 - 2005 yillari suresince
yapilan istatistiksel calismalar su sonucu veriyor: Mutluluk katsayisi en
yuksek olan ulkeler Danimarka, Isvicre, Izlanda ve Finlandiya. Yani sosyal
hak ve sosyal guvencenin en yuksek oldugu ulkeler. Danimarka'da ortalama
mutluluk katsayisi 8.2 iken Zimbabwe'de bu oran ancak 3.3!

PIYANGO KAZANMAK: Hayir. Arastirmalar piyango kazanarak para ve mutluluga
kavusanlarin bu ruh halinin en fazla bir yil surdugunu ortaya koyuyor. Bir
yilin sonunda ani gelen mutluluk ucup gidiyor ve insanlar genellikle eski
hallerine geri donuyor.

FELSEFI SORGULAMALAR: Buyuk ihtimalle hayir! Unlu yazar ve filozof Albert
Camus'nun sozlerine kulak verelim: 'Mutlulugun kaynagini aradiginiz surece
asla mutlu olamazsiniz. Hayatin anlamini ariyorsaniz asla yasayamazsiniz.'

Shimsegh

teşekkürler

hamidarsla

sağol..............