Bağırsakların dostu posalı gıdalar

breakerturk · 12-06-2007, 05:55 PM

Modern beslenme tarzı yeteri kadar posa ihtiva etmiyor. İşte bu nedenle başta kabızlık, hemoroit olmak üzere hazım sistemi, özellikle de bağırsak hastalıkları artıyor.

Posası az bir beslenme tarzı kolesterolle, şekerle ve kilo sorunuyla mücadeleyi zorlaştırıyor. Düşük posalı beslenme alışkanlığı olanlarda hipertansiyon daha sık görülüyor.

Bir araştırmaya göre, 1900’lü yıllara girerken günde 40-50 gr. civarında olan posa tüketimi, 2000’li yıllarda yarıya düşmüş durumda. Posa ihtiyacını gidermenin en kolay yolu daha fazla bakliyat yemekten geçiyor.

Yarım bardak mercimek, kuru fasulye ve barbunya 7-8 gr., nohut ise 4 gr. posa ihtiva ediyor. Bakliyat grubu besinlerin B vitamini ve folik asitten zengin olduklarını da hatırlatalım. Düzenli bakliyat tüketiminin özellikle kilo ve kolesterol kontrolüne iyi geldiğini de belirtelim.

Ve son bir hatırlatma: Bakliyat grubu besinler çok güçlü bitkisel protein kaynaklarıdır. Bir bardak mercimekte 17-18 gr. protein bulunmaktadır.

Enson haber

djalican · 12-08-2007, 11:44 PM

tesekkurler saolasın kanka

CaRoKıZı · 12-15-2007, 06:53 PM

paylaşım için sağol ellerine sağlık

Bağırsakların dostu posalı gıdalar konusuna benzer konular:
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
'Light' gıdalar yanıltıyor	\\marjory\\	Estetik Ve Diyet	2	12-13-2007 03:55 PM
Erken yaşlandıran gıdalar	breakerturk	Sağlık - Yaşam	1	11-19-2007 11:03 PM
Bu gıdalar yaşlandırıyor	3MRE23	Kadınca	0	11-19-2007 09:58 PM
Ömrü uzatan gıdalar	\\marjory\\	Estetik Ve Diyet	0	11-14-2007 03:00 PM
Posalı besinlerle zinde yaşayın!	\\marjory\\	Estetik Ve Diyet	0	11-13-2007 06:10 PM

12-06-2007, 05:55 PM
breakerturk	Bağırsakların dostu posalı gıdalar Modern beslenme tarzı yeteri kadar posa ihtiva etmiyor. İşte bu nedenle başta kabızlık, hemoroit olmak üzere hazım sistemi, özellikle de bağırsak hastalıkları artıyor. Posası az bir beslenme tarzı kolesterolle, şekerle ve kilo sorunuyla mücadeleyi zorlaştırıyor. Düşük posalı beslenme alışkanlığı olanlarda hipertansiyon daha sık görülüyor. Bir araştırmaya göre, 1900’lü yıllara girerken günde 40-50 gr. civarında olan posa tüketimi, 2000’li yıllarda yarıya düşmüş durumda. Posa ihtiyacını gidermenin en kolay yolu daha fazla bakliyat yemekten geçiyor. Yarım bardak mercimek, kuru fasulye ve barbunya 7-8 gr., nohut ise 4 gr. posa ihtiva ediyor. Bakliyat grubu besinlerin B vitamini ve folik asitten zengin olduklarını da hatırlatalım. Düzenli bakliyat tüketiminin özellikle kilo ve kolesterol kontrolüne iyi geldiğini de belirtelim. Ve son bir hatırlatma: Bakliyat grubu besinler çok güçlü bitkisel protein kaynaklarıdır. Bir bardak mercimekte 17-18 gr. protein bulunmaktadır. Enson haber

12-08-2007, 11:44 PM
djalican	Ce: Bağırsakların dostu posalı gıdalar tesekkurler saolasın kanka

12-15-2007, 06:53 PM
CaRoKıZı	Ce: Bağırsakların dostu posalı gıdalar paylaşım için sağol ellerine sağlık

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder