2 haftalık mucizevi zindelik kazanın

LogarDanger

Sadece 15 gün içinde zinde ve dinamik bir hayata kavuşmak beslenme biçiminizde yapacağınız küçük değişikliklerle mümkün


Beyaz un ve beyaz unla yapılan ürünlerden uzak durun. Aslında bu sadece 2 haftalık programı değil, hayat boyu sürmeli.

l Buğday ya da maya içeren gıdalardan uzak durun. Bu kural, 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz a çısından çok büyük önem taşıyor.

Öğün aralarında atıştırmayın. Yemek yeme alışkınlıklarından biri de açlığın artmasına izin vermek olmalı.

l Lokmalarınızı olabildiğince iyi çiğneyin. Midenizin dişleri olmadığı için iyi parçalanmadan gelen yemek parçaları, mideyi çok yoruyor.

Öğün aralarında atıştırmadığınız sürece, midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz.

Akşam saat 18:00'den sonra karbonhidrat (patates, pilav, makarna ve ekmek) tüketmeyin.

15 GÜN SONUNDA İNCE VE FORMDA KALMAK İÇİN FORMÜLLER

Günde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapın. Bunun en azından 30 dakikasında terlemeniz gerekiyor.

Hedeflerinizi her sabah ve her akşam hayalinizde canlandırın. Görmek gerçekten inanmaktır.

Günde iki litre su için. Bu, vücuttaki istenmeyen toksinleri atmak için önemli.

Meyve-sebze suyu tüketin. Özellikle meyve ve sebze yiyemeyenler için, bunların suyunu tüketmek basit ve yararlı bir formül.

akct-ceyo

.........
paylaşim içn saol

Fatalrhymer

saol paylaşım için