Stresle Başa Çıkabilmenin Yolları - 1

ScRaT

Stresle Başa Çıkabilmenin Yolları - 1
Bir önceki Güncel yazımızda, kolay hiddetlenen 'keskin sirke'lerin kendi, sağlıkları için nasıl bir risk yarattıklarını anlatmıştım.

Tabii ki, tıpta 'Tip A' olarak tanımlanan, kolay hiddetlenebilen bir yapıda olmak, bir yapısal durum. Ancak öncelikle niyet etmek ve ardından da biraz çaba göstermekle, stresin bünyedeki etkilerini azaltmak mümkün.

Bir düşmanle başa çıkabilmek için önce düşmanı iyi tanımak gerekiyor. Bu yazımızda size stresi tanıtmak istiyoruz.

Stres nedir?

İngilizce'den gelen bir terim olan stresi dilimizde 'zorlanım' olarak tanımlamak mümkün. İnsan bünyesini ruhsal ve bedensel yönden zorlayan, uyum sınırlarının dışına taşan her türlü etki, stres olarak kabul edilir. Eğer bir etki, bizim günlük tempomuzu etkileyecek ölçüde büyük bir eforu ve enerjiyi gerektiriyorsa, bu, stres tanımının içine girer.

Stres her zaman olumsuz değildir

Stresin her zaman olumsuz bir etki olması gerekmez. 'Pozitif stres' denilen, bize keyif veren olaylar da stres olarak kabul edilebilir. Örneğin bir kişinin evlenme kararı vermesi ve bununla ilgili hazırlıklara girmesi ya da, bir çiftin yeni bir bebeklerinin olması, bu kişilere keyif ve mutluluk vermekle beraber o kişileri zorlayacağı için stres yaratır.

'Negatif stres' istenilmeyen durumların ortaya çıkmasıdır. Örneğin sevdiği bir kişiyi ya da işini kaybetmesi, çok önemli boyutta maddi krizlere girilmesi, önemli bir hastalığa yakalanmış olmak kişide stres yaratır.

Stresler bazen akut, yani kısa sürede bitmesi beklenen şekilde olur. Örneğin yeni, bir eve taşınmak, parasal ve bedensel yönden stres yaratsa da bir süre sonra etkiler ortadan kalkacaktır. Ancak uzun süren (kronik) ya da amansız bir hastalığa yakalamış olmak da, kronik strese bir örnek olarak karşımıza çıkar.

Bir sonraki yazımızda stresle başa çıkabilmek ve onun zararlarını azaltmak için neler yapılabileceğini anlatacağız.

m4j3st3

Teşekkürler