ScRaT

Sodyum





Vücutta kullanım alanları: Vücut sıvı dengenizi kontrol etmenize yardım eder. Kalp kası da dahil tüm vücut kaslarınızın gevşemesine yardım eder. Sinir iletiminin ve uyarılarının iletimine yardım eder. Kan basıncınızın düzenlenmesinde yardımcıdır.

Eksiklik belirtileri: Mide bulantısı, kas krampları ve baş dönmesi.

Tedavide kullanım alanları: Uzun süreli ishallerde, uzun süreli açlık ve yeme bozukluklarında, böbrek yetersizliklerinde kullanılır.

Besin kaynakları: Besinlerin bileşimindeki sodyumun %80’i işlenmiş besinlerden gelir. Geriye kalan miktar ise sofra tuzu ve besinlerin yapısında doğal olarak bulunan sodyumdan gelir.

Dozları:
Önerilen günlük dozu: sodyum için de RDA’nın bir önerisi yoktur
Tedavi dozları günlük 500 mg mg aralığıdır.
Aşılmaması gereken doz günlük 2000 mg

En iyi alım şekli: En iyi alım biçimi yemeklerle birlikte sofra tuzu (iyotlu) olarak.¼ tatlı kaşığı tuz 500 mg sodyum içerir.