Sivilcere Karşı Diyet Uygulayın

breakerturk · 11-24-2007, 03:35 PM

Savaşçı besinler

Elma, enginar, badem, fındık, tatlı kavun, barbunya, mercimek, kuşkonmaz, fasulye, armut, yoğurt, domates, ıspanak, ay çekirdeği, kiraz, vişne, kabak, kereviz, brokoli, brüksellahanası, mantar, zeytin, zeytinyağı, istiridye, karnabahar, nohut, balık - kabuklu deniz ürünleri, somon, nar, hindi.

Sivilce dostları!

Muz, ekmek, kek, şekerleme, kurabiye, mısır, patates kızartması, sosisli sandviç, pirinç, pizza, makarna, margarin, meyve suları, puding, kuru meyveler, dondurma, krakerler - cipsler, pasta, krem peynir, kızarmış yiyecekler, tatlı içkiler.

Çikolata masummuş

Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone'a göre çikolatanın sivilce için zararlı olduğu inancı, gerçekleri yansıtmıyor. Perricone, kakao oranı yüksek (yüzde 85), şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor.

3 günlük hızlı bakım planı

Uyanma

• 1 bardak su

Kahvaltı

• 2 yumurta omleti ya da 120 - 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon

• Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu serpin

• 3 dilim (2.5 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli meyve (çilek, kiraz, böğürtlen, yabanmersini)

• 1 bardak su

• Siyah ya da yeşil çay

Öğle

• 120 - 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye

• 2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata, zeytinyağı ve limon suyu

• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve

• 1 bardak su

Akşamüstü ara öğünü

• 1 elma

• 180 gram sade yoğurt

• Çeyrek bardak kabak çekirdeği

• Minimum 1 bardak su

Akşam

• 120 gram somon

• 2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık

• Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz, brokoli, ıspanak gibi parlak yeşil sebzeler)

• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun

• 1 bardak su

Yatmadan önce

• 60 gram dilimlenmiş hindi göğsü

• Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve

• 3 - 4 fındık ya da badem

• 1 bardak su

Sivilcere Karşı Diyet Uygulayın konusuna benzer konular:
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
> En çok tartışılan diyet	ReAlWaN	Estetik Ve Diyet	2	12-13-2007 03:38 PM
> Su Diyeti suda diyet sudan diyet	ReAlWaN	Estetik Ve Diyet	0	11-13-2007 02:32 PM
Diyet =)	kiminist	Komik Şeyler	3	08-24-2007 12:50 PM
Diyet stratejileri	Shady08	Sağlık - Yaşam	0	03-10-2007 10:41 AM
Uygulayın Telefon numaranı söyliyeyim	snaker_xxx	Genel Sohbet	33	10-17-2006 08:12 PM

11-24-2007, 03:35 PM	#1
breakerturk	Sivilcere Karşı Diyet Uygulayın Savaşçı besinler Elma, enginar, badem, fındık, tatlı kavun, barbunya, mercimek, kuşkonmaz, fasulye, armut, yoğurt, domates, ıspanak, ay çekirdeği, kiraz, vişne, kabak, kereviz, brokoli, brüksellahanası, mantar, zeytin, zeytinyağı, istiridye, karnabahar, nohut, balık - kabuklu deniz ürünleri, somon, nar, hindi. Sivilce dostları! Muz, ekmek, kek, şekerleme, kurabiye, mısır, patates kızartması, sosisli sandviç, pirinç, pizza, makarna, margarin, meyve suları, puding, kuru meyveler, dondurma, krakerler - cipsler, pasta, krem peynir, kızarmış yiyecekler, tatlı içkiler. Çikolata masummuş Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone'a göre çikolatanın sivilce için zararlı olduğu inancı, gerçekleri yansıtmıyor. Perricone, kakao oranı yüksek (yüzde 85), şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor. 3 günlük hızlı bakım planı Uyanma • 1 bardak su Kahvaltı • 2 yumurta omleti ya da 120 - 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon • Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu serpin • 3 dilim (2.5 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli meyve (çilek, kiraz, böğürtlen, yabanmersini) • 1 bardak su • Siyah ya da yeşil çay Öğle • 120 - 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye • 2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata, zeytinyağı ve limon suyu • 2 dilim (2.5 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve • 1 bardak su Akşamüstü ara öğünü • 1 elma • 180 gram sade yoğurt • Çeyrek bardak kabak çekirdeği • Minimum 1 bardak su Akşam • 120 gram somon • 2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık • Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz, brokoli, ıspanak gibi parlak yeşil sebzeler) • 2 dilim (2.5 santimetre) kavun • 1 bardak su Yatmadan önce • 60 gram dilimlenmiş hindi göğsü • Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve • 3 - 4 fındık ya da badem • 1 bardak su

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder

Sivilcere Karşı Diyet Uygulayın