Regl ağrısına alternatif çözümler

ziyaaktas · 09-15-2007, 07:49 AM

Regl ağrısına alternatif çözümler

Zihin-Beden Eğitmeni Zeynep Aksoy, , kadınların ayak bileğine uygulanan basıncın, regl ağrısını azalttığını söyledi.Hareketin topukların üzerinde ve bacaklar bükülmüş şekilde arkaya doğru uzanarak uygulandığını anlatan Aksoy; ‘Böylece bilek bölgesindeki meridyenlere uygulanan baskı rahim ve yumurtalıklara etki ederek şiddetli ağrıların geçmesini sağlıyor’ dedi. Regl döneminde kadınların psikolojik ihtiyaçlarının ön plana geçtiğini söyleyen Aksoy, ‘Rejim yapmayın. Suçluluk duymadan ne yemek istiyorsanız yiyin’ dedi. Dans Tripudio’dan Özlem Kaleli de zihin ve bedenimize bloke olmuş olumsuz duygu ve düşünceleri hareket yolu ile yok etmenin ipuçlarını verdi.

Altın öneriler

- Yakınlarınızdan açıkça hoşgörü ve anlayış talep edin.

- Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun.

- Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.

- Günde en az yarım saat spor ya da yürüyüş yapın.

- Sigara, alkol ve gereksiz ilaç tüketiminden kaçının.

- Şekerleme yapın.

- Ilık suyla duş alın.

- Aşırı bedensel hareketlerden kaçınarak kendinizi daha zinde hissedin.

- Rahatlatıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın.

- Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin.

- Hassaslaşan teninize günde en az 2 defa nemlendirici sürün.

- Bol meyva tüketerek vücudunuza vitamin yükleyin.

- Magnezyum tüketerek vücudunuzun dengesini sağlayın.

- Aşırı tuz tüketiminden kaçınarak şişkinlik hissinizi azaltın.

- Giysilerinizde rahat kumaşlar ve ayakkabılar tercih ederek daha özgür hareket edin.

- Lavanta gibi çok rahat bulunan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız arasında saklayın.

- Canınız çikolata çekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır. Çikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor. Yani o an kendinizi çok istediğiniz çikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de mahrum etmiş olursunuz.

- Kendinize bir çocuğa bakar gibi şefkatle bakın.

- Teşekkür edin. Bir günlük tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın.

- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.

- İyimser olun. ‘Kendime ne kadar iyi davranıyorum?’ diye sorun.

- Sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın.

- Gülmek en iyi ilaçtır. Gülün, gününüz güzelleşsin.

ScRaT · 09-15-2007, 09:20 AM

termosun içine sıcak suyu karnına koyacan başka türlü gçmiyo

Dreamy_Girl · 10-05-2007, 08:37 PM

yok cnm o kadarda değil heralde...

c_mcime · 10-26-2007, 04:46 PM

Alıntı:

OrJiNaL´isimli üyeden Alıntı

termosun içine sıcak suyu karnına koyacan başka türlü gçmiyo

katılıyorum sana :appl:

skull_93 · 10-28-2007, 02:39 PM

yha ii de bencede termosa suyu koy karnına anca öle geçer

direction · 10-29-2007, 05:42 PM

aynenn ölee wallahaaa ölee geçioo yksaa aslaa geçmiiyoo ama cok zararlıymşş

c_mcime · 10-29-2007, 08:25 PM

eth bende zararlı old. duymuştum..

kapankim · 10-29-2007, 11:50 PM

tesekkurler ama bu ıllet agrı bu saydıklarınla gecmıyo ne yazıkkı

.nymphadora. · 11-02-2007, 08:45 PM

geçmeeeeeez palavra bunlar bütün gün yatacaksın ayaklarına sıcak su torbası koyacaksın bi yandan da şerbet içeceksin anca geçer.başka bişe yapmak faydasız

muzeyyen17_nurse · 11-22-2007, 05:08 PM

daha ii ynleride var aslında. buskopan için. metpamit i.m. yaptırın

ScRaT · 11-23-2007, 02:24 PM

ölüyom sabahtan berii anasını satim geçmiyorr

hematoloji · 11-23-2007, 10:54 PM

Alıntı:

muzeyyen17_nurse´isimli üyeden Alıntı

daha ii ynleride var aslında. buskopan için. metpamit i.m. yaptırın

morfin verip acıyı sıfıra indirelim istersen

Regl ağrısına alternatif çözümler konusuna benzer konular:
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Baş ağrısına ağaç kavunu	LogarDanger	Sağlık - Yaşam	1	08-07-2007 09:20 AM
Bel ağrısına önlem alın	Shady08	Sağlık - Yaşam	0	02-07-2007 07:24 AM
ADSL Başvuru, Kurulum, Çözümler	cadawra	Network Ve İnternet	4	07-22-2006 12:21 AM
ADSL Başvuru, Kurulum, Çözümler [2]	cadawra	Network Ve İnternet	4	07-22-2006 12:12 AM

09-15-2007, 07:49 AM
ziyaaktas	Regl ağrısına alternatif çözümler Regl ağrısına alternatif çözümler Zihin-Beden Eğitmeni Zeynep Aksoy, , kadınların ayak bileğine uygulanan basıncın, regl ağrısını azalttığını söyledi.Hareketin topukların üzerinde ve bacaklar bükülmüş şekilde arkaya doğru uzanarak uygulandığını anlatan Aksoy; ‘Böylece bilek bölgesindeki meridyenlere uygulanan baskı rahim ve yumurtalıklara etki ederek şiddetli ağrıların geçmesini sağlıyor’ dedi. Regl döneminde kadınların psikolojik ihtiyaçlarının ön plana geçtiğini söyleyen Aksoy, ‘Rejim yapmayın. Suçluluk duymadan ne yemek istiyorsanız yiyin’ dedi. Dans Tripudio’dan Özlem Kaleli de zihin ve bedenimize bloke olmuş olumsuz duygu ve düşünceleri hareket yolu ile yok etmenin ipuçlarını verdi. Altın öneriler - Yakınlarınızdan açıkça hoşgörü ve anlayış talep edin. - Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun. - Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mümkün olduğunca kaçının. - Günde en az yarım saat spor ya da yürüyüş yapın. - Sigara, alkol ve gereksiz ilaç tüketiminden kaçının. - Şekerleme yapın. - Ilık suyla duş alın. - Aşırı bedensel hareketlerden kaçınarak kendinizi daha zinde hissedin. - Rahatlatıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın. - Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin. - Hassaslaşan teninize günde en az 2 defa nemlendirici sürün. - Bol meyva tüketerek vücudunuza vitamin yükleyin. - Magnezyum tüketerek vücudunuzun dengesini sağlayın. - Aşırı tuz tüketiminden kaçınarak şişkinlik hissinizi azaltın. - Giysilerinizde rahat kumaşlar ve ayakkabılar tercih ederek daha özgür hareket edin. - Lavanta gibi çok rahat bulunan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız arasında saklayın. - Canınız çikolata çekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır. Çikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor. Yani o an kendinizi çok istediğiniz çikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de mahrum etmiş olursunuz. - Kendinize bir çocuğa bakar gibi şefkatle bakın. - Teşekkür edin. Bir günlük tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. - Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. - İyimser olun. ‘Kendime ne kadar iyi davranıyorum?’ diye sorun. - Sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın. - Gülmek en iyi ilaçtır. Gülün, gününüz güzelleşsin.

09-15-2007, 09:20 AM
ScRaT	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler termosun içine sıcak suyu karnına koyacan başka türlü gçmiyo

10-05-2007, 08:37 PM
Dreamy_Girl	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler yok cnm o kadarda değil heralde...

10-28-2007, 02:39 PM
skull_93	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler yha ii de bencede termosa suyu koy karnına anca öle geçer

10-29-2007, 05:42 PM
direction	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler aynenn ölee wallahaaa ölee geçioo yksaa aslaa geçmiiyoo ama cok zararlıymşş

10-29-2007, 08:25 PM
c_mcime	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler eth bende zararlı old. duymuştum..

10-29-2007, 11:50 PM
kapankim	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler tesekkurler ama bu ıllet agrı bu saydıklarınla gecmıyo ne yazıkkı

11-02-2007, 08:45 PM
.nymphadora.	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler *geçmeeeeeez palavra bunlar bütün gün yatacaksın ayaklarına sıcak su torbası koyacaksın bi yandan da şerbet içeceksin anca geçer.başka bişe yapmak faydasız*

11-22-2007, 05:08 PM
muzeyyen17_nurse	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler daha ii ynleride var aslında. buskopan için. metpamit i.m. yaptırın

11-23-2007, 02:24 PM
ScRaT	Ce: Regl ağrısına alternatif çözümler ölüyom sabahtan berii anasını satim geçmiyorr

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder