UYURKEN SAĞA DÖNÜN

07-17-2006, 06:46 PM

Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak
burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun
açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.

Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve
sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu,
çalışmalarla gösterilmiştir.
Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol
burun deliği açılmaktadır.
Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin
aktivitesi artar.
Sağ beyin yarımküresinin uyarılmasi, parasempatik sinir sistemimizin
faaliyetlerini artırmasına, kalb hizimizin yavaşlamasına, tansiyonumuzun
düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına vesile olur.
Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır,
bu da istirahatimizin daha iyi olmasına imkân sağlar.
Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?
Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden
nefes alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar;
bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalb atışlarındaki hızlanma
ile kalb daha da yorulur.
Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır. Çünkü kalb atım hızının, tansiyonun,
heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir.
Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır.
Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır?
Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalp, akciğerler
ve mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp
rahatsızlık verebilir.
Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir. Ancak uykuya
dalmada gecikme olabilir.
Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve
dinlenmesine engel olabilir.
Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik
sistem uyarılamayacaktır.
Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını
gerçeklestirmesi biraz daha zorlaşacaktır.
En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz yatış pozisyonun;
"sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma" şeklinde olduğu, yapılan araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir.
Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de
sindirimin daha kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.

spawn_342 · 07-17-2006, 06:47 PM

evet duymustum daha onceden

saol

hasanyücel · 07-17-2006, 07:00 PM

saol

Srcn · 07-17-2006, 07:08 PM

saol

devil_91 · 07-18-2006, 12:34 AM

tşk

PiYaNisTTT · 07-18-2006, 07:35 AM

paylaştıın içn tşkLer

ustamcan · 07-18-2006, 04:36 PM

teşekkürler arkadaşım

BCeerrteunğ · 07-18-2006, 04:49 PM

iyi oldu bilgilendirdiğin sağol

bleeding_me · 07-18-2006, 05:15 PM

teşekkürler cevd_@

fatalflex · 07-18-2006, 08:09 PM

atadogu35 · 07-18-2006, 08:12 PM

nemesis_1989 · 07-19-2006, 02:06 AM

saol bilgilendirdiğin için

newrojey · 07-23-2006, 10:53 PM

bende duymuştm.sağoll :super:
eline sağlık

\\marjory\\ · 07-23-2006, 11:00 PM

firstlady1989 · 07-24-2006, 12:43 AM

ii de benım burnm da et var sağ tarafta ozaman ne yapcaz sag yatsam da tıkalı sola yatsamda

xXxbUgGyxXx · 07-24-2006, 08:06 PM

bilgilendirdiğin için saOL

∂αяк_αηgєℓ · 07-25-2006, 12:08 AM

emeğin için sağol...

ben de bu forumda yeniyim, paylaşımlarınız güzel devamını dilerim... :super: :super: :super:

kimene · 07-25-2006, 12:24 AM

aynen :super:

seda_gfb · 07-25-2006, 11:26 AM

wişşş

nmc2006 · 08-06-2006, 07:32 PM

Teşekkürler ben hep sol tarafıma yatartım (daha doğrısı farkında olmadan dönerdim) ve sabah kalktığımda kendimi yorgun hissederdim demekki bu yüzden miş.

UYURKEN SAĞA DÖNÜN konusuna benzer konular:
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Gece uyurken tekme atanlar dikkat!	Shady08	Sağlık - Yaşam	0	12-07-2006 08:08 AM
sağa sola kayan yazılar	cazablanka	Web Tasarım ve Hazır Kodlar	4	04-21-2006 03:36 PM

07-17-2006, 06:46 PM
cevd_@	Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir. Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu, çalışmalarla gösterilmiştir. Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarımküresinin uyarılmasi, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalb hizimizin yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına vesile olur. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da istirahatimizin daha iyi olmasına imkân sağlar. Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur? Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalb atışlarındaki hızlanma ile kalb daha da yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır. Çünkü kalb atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir. Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır. Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır? Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalp, akciğerler ve mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp rahatsızlık verebilir. Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir. Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir. Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir. Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik sistem uyarılamayacaktır. Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçeklestirmesi biraz daha zorlaşacaktır. En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz yatış pozisyonun; "sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma" şeklinde olduğu, yapılan araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir. Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.

07-17-2006, 06:47 PM
spawn_342	evet duymustum daha onceden saol

07-18-2006, 07:35 AM
PiYaNisTTT	paylaştıın içn tşkLer

07-18-2006, 04:49 PM
BCeerrteunğ	iyi oldu bilgilendirdiğin sağol

07-19-2006, 02:06 AM
nemesis_1989	saol bilgilendirdiğin için

07-23-2006, 10:53 PM
newrojey	bende duymuştm.sağoll :super: eline sağlık

07-24-2006, 12:43 AM
firstlady1989	ii de benım burnm da et var sağ tarafta ozaman ne yapcaz sag yatsam da tıkalı sola yatsamda

07-25-2006, 12:08 AM
∂αяк_αηgєℓ	emeğin için sağol... ben de bu forumda yeniyim, paylaşımlarınız güzel devamını dilerim... :super: :super: :super:

08-06-2006, 07:32 PM
nmc2006	Teşekkürler ben hep sol tarafıma yatartım (daha doğrısı farkında olmadan dönerdim) ve sabah kalktığımda kendimi yorgun hissederdim demekki bu yüzden miş.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder

UYURKEN SAĞA DÖNÜN

07-17-2006, 07:00 PM
hasanyücel	saol

07-17-2006, 07:08 PM
Srcn	saol

07-18-2006, 12:34 AM
devil_91	tşk