Depresyon Testi..

TheScoFieLD

<div align="center">Aşağıdaki soruları son bir haftanızı düşünerek cevaplayınız. Soruları cevaplarken size en uygun gelen seçeneği işaretlemeye çalışınız. Tüm sorular cevaplanmalıdır. seçtiğiniz cevapların üstündeki rakamları toplayarak sonuca ulaşın..






1. Uykuya dalma

0
Uykuya dalmam hiçbir zaman 30 dakikadan daha uzun sürmedi

1
Son bir hafta içerisinde en fazla 3 gece uykuya dalmam için 30 dakikadan daha uzun süre geçti

2
Son bir hafta içerisinde en az 4 gece uykuya dalmam için 30 dakikadan daha uzun süre geçti

3
Son bir hafta içerisinde en az 4 gece uykuyu dalmam için 60 dakikadan daha uzun süre geçti





2. Gece uykusu

0
Gece hiç uyanmadım

1
Huzursuz ve yüzesel bir uykum var zaman zaman gece uyanmalarım oluyor

2
Her gece en az bir kere uyanıyorum sonra tekrar kolaylıkla uyuyorum.

3
Haftanın en az 4 günü geceleri en az bir kere uyanıyor 20 dakika kadar uyanık kalıyorum






3. Erken uyanma

0
Neredeyse haftanın her günü uyanmam gereken zamanda uyandım. 30 dakikadan daha erken uyanmalarım olmadı

1
Haftanın en az dört günü uyanmam gereken zamandan en az 30 dakika daha erken uyandım.

2
Haftanın hemen her günü uyanmam gereken zamandan en az 1 saat önce uyandım ve zorlada olsa tekrar uyudum.

3
Haftanın her günü uyanmam gereken zamandan en az 1 saat önce uyandım tekrar yatmama rağmen uyuyamadım





4. Aşırı uyuma

0
Gün içinde hiç kestirmem ve günde 7-8 saatten fazla uyumam.

1
Gün içi kestirmelerimle birlikte toplam uyku sürem günde 10 saatten fazla değil.

2
Gün içi kestirmelerimle birlikte toplam uyku sürem 12 saati geçiyor.

3
I sleep longer than 12 hours in a 24-hour period including naps.






5. Üzgün hissetme

0
Hiç üzgün hissetmedim

1
Son 1 haftalık zaman diliminin en fazla yarısında kendimi üzgün hissettim

2
Son 1 haftalık zaman diliminin en az yarısında kendimi üzgün hissettim

3
Son 1 haftalık zaman diliminin heme hemen tamamında kendimi üzgün hissettim





6. İştahta azalma

0
İştahımda bir değişiklik yok

1
Herzamankinden daha az sıklıkta ve daha az miktarda yemek yiyorum..

2
Herzamankinden çok daha az sıklıkta ve çok daha az miktarda ve zorluyarak yemek yiyorum

3
Hiç iştahım yok kendimi zorlasam bile veya başkaları beni zorlasa bile birşeyler yemem için en az iki saat geçiyor.






7. İştahta artma

0
İştahımda bir değişiklik yok

1
Herzamankinden daha sık yemek yeme ihtiyacı hissettim

2
Herzamankinden belirgin bir biçimde daha sık ve daha çok miktarda yemek yeme ihtiyacı hissettim.

3
Hem öğünlerde hem öğün aralarında aşırı yemek yeme ihtiyacı hissettim.





8. Kilo verme (son iki hafta içerisinde)

0
Kilomda değişiklik yok.

1
Hafif bir kilo kaybım oldu.

2
Bir kilo veya daha fazla bir kilo kaybım oldu

3
2-3 kilodan daha fazla bir kilo kaybım var






9. Kilo artışı (son iki hafta içerisinde):

0
Kilomda bir değişiklik yok

1
Sanki hafif bir kilo artışım var gibi

2
Bir kilo veya biraz fazla kilo aldım

3
İki-üç kilo kadar kilo aldım





10. Konsantre olma/karar verebilme

0
Konsantre olma ve karar alma yeteneğimde bir değişiklik yok.

1
Bazan kendimi kararsız ve dikkatim dağınık hissettim.

2
Çoğu zaman odaklanmam ve konsantre olmam zor ve karar almam gü oldu.

3
Hiç konsantre olamadım (gazete, kitap okuyamadım, televizyona kafamı veremedim) ve önemsiz konularda bile karar alamadım.






11. Kendine değer verme

0
Kendimi herkes kadar değerli görüyorum.

1
Eskisine göre kendimi suçlayıcılığım/beğenmezliğim var gibi

2
Kendimi başkaları için sorun ve bela gibi görüyorum.

3
Sürekli kendi eksiklerimi yanlışlarımı, zayıflıklarımı düşünüyorum.





12. Hayatı yaşanmaya değer bulma

0
Hayatı yaşamaya değer olarak hissettim.

1
Hayat zaman zaman boş ve anlamsız geldi

2
Hayat çoğu zaman boş ve anlamsız geldi.

3
Hayat son bir hafta içerisinde bana hep boş ve anlamsız geldi.






13. Genel ilgiler

0
İlgili olduğum insanlara ve aktivitelere karşı ilgimde değişiklik yok.

1
Önceden ilgili olduğum insanlara ve aktivitelere ilgimin biraz azaldığını farkettim

2
Önceden ilgili olduğum aktivitelerden belki birine ikisine ilgim sürüyor.

3
Önceden ilgili olduğum hiçbir aktiviteye ilgim yok.





14. Enerji düzeyi

0
Enerjimde bir değişiklik yok.

1
Herzamankinden biraz daha çabuk yorulduğumu farkettim

2
Gündelik aktivitelere başlamak ve bitirmek için çok efor sarfetmem gerekti.

3
Gündelik aktivitelerimin çoğunu enerjim olmadığı için yapamadım.






15. Yavaşlamış hissetme

0
Konuşma ve düşünme hızım eskisi gibi

1
Düşüncemin biraz yavaşladığını veya konuşmamın daha yavaş ve düşük tempoda olduğunu farkettim.

2
Sorulara cevap vermem birkaç saniye alıyor düşüncem yavaşladığından eminim.

3
Sorulara cevap veremiyorum veya aşırı bir efor sarfetmem gerekiyor.





16. Huzursuz hissetme

0
Huzursuz değildim.

1
Sıklıkla kıpır kıpırdım, ellerimi oğuşturdum veya oturduğum yerde kıpırdadım durdum

2
Dolaşma ihtiyacı hissettim ve kesinlikle tamamen huzursuzdum

3
Hiç oturamadım sürekli dolaştım.







--------------------------------------------------------------------------------








Depresyon puanınız 0 ile 27 arasında değişebilir


Normal - 0-5
Hafif - 6-10
Orta - 11-15
Belirgin - 16-20
Ağır - 21+</div>

HüGo

bende belirgin çıktı demekkı yakında depresyona gırıcem

ScumBAg

depresyondayımmm
deermişim deilim

c_mcime

depresyonda deilmişim (orta)

CBB666

benim orta cikti ama ben kendimi depresyonda hissediyorum

sorular bana uygun deildi galiba..

By_CaaaNN

depresyondayım unutuldum aldatıldım ...

huso_100

paylaşım için saol.....

lifetodie