Vücut mekanikleri ve temel ilkeleri

İsimli konu WH 'Sağlık' kategorisinde, K@RT@NESİ üyesi tarafından 24 Eylül 2008 tarihinde yazılmıştır. Konu Özeti: Vücut mekanikleri ve temel ilkeleri. VÜCUT MEKANİKLERİ Hareket, vücudun canlılık kazanmasını sağlar. Sadece güçlü kaslara sahip olmak yeterli değildir. Kasların doğru ve çeşitli işlerde nasıl... Temel Emzirme İlkeleri Temel Tasarım İlkeleri ...

  1. VÜCUT MEKANİKLERİ
    Hareket, vücudun canlılık kazanmasını sağlar. Sadece güçlü kaslara sahip olmak yeterli değildir. Kasların doğru ve çeşitli işlerde nasıl ustaca kullanılabileceği, nasıl düzgün duruşa sahip olunacağı bilinmelidir.
    Vücuttaki kas,eklem, kemik ve sinirlerin diğer sistemlerle işbirliği yaparak çalışmalarını anlatan bilime VÜCUT MEKANİKLERİ denir.
    Vücut mekaniğini anlamak için, anatomi, fizyoloji ve fizik ilkeleri bilinmelidir
    Kasların, kemiklerin, eklemlerin ve sinirlerin anatomik ve fizyolojik özelliklerini biliyoruz. Ancak fizik ilkeleri konusundaki eksiklerimizi gidermek için, bizi ilgilendiren denge ile ilgili fizik kanunlarına göz atmakta yarar var. Bir cismin dengede kalabilmesi için denge kurallarına uygun davranması gerekir.
    Cismin dengede olması için:
    Ø Cismin ağırlık merkezi yere yakın olmalıdır
    Ø Cismin taban alanı geniş olmalıdır
    Ø Ağırlık merkezinden çıkan çekül doğrultusu, taban alanı içinde olmalıdır.
    Bir cismin ağırlık merkezi, cismin her durumda dengesini sağladığı noktadır. Ayakta duran bir kişinin ağırlık merkezi, göbeğin arkasında ve kalça kemiklerinin (karın/pelvis boşluğunun) ortasındadır.
    Yerçekimi çizgisi, ağırlık merkezinden geçen düşey çizgidir.
    Ø Ağırlık merkezi yere yakın ve destek alanı genişse, cisim daha dengelidir.
    Ø Ağırlık merkezi yerden yüksek ve destek alanı darsa, cismin dengesi kolay bozulur.
    Aynı şekilde, kişi ayakta dururken ağırlık merkezi yerden yüksekte olduğundan; ayaklarını geniş açarak bastığında dengesini koruyabilirken, ayaklarını bitişik tuttuğunda dengesini kolaylıkla kaybedebilir
    VÜCUT MEKANİĞİNİN TEMEL İLKELERİ
    Ø Tabanı kaymayan, terletmeyen, sıkmayan, yüksek topuğu olmayan; rahat bir ayakkabınız olsun
    Ø Sadece yuvarlayamadığınız, itemediğiniz veya çekemediğiniz şeyleri kaldırın
    Ø Ağır cisimleri çekmekten ziyade itmeyi deneyin, iterken dizinizden destek alın
    Ø Mümkün olduğunca yüzünüz hastaya(kaldıracağınız cisme) dönük olsun
    Ø Herhangi bir şeyi veya hastayı kaldırırken, döndürürken vücudunuzu omuzlarınızdan döndürmeyin (omurganız daima aynı düzlemde olsun)
    Ø Kaldıracağınız cisme /hastaya mümkün olduğunca yakın durun. Zorunluluk olmadıkça kollarınızı uzatarak kaldırmaya çalışmayın
    Ø Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açın ve yere tam basın
    Ø Yerden bir şey kaldırırken, daima dizlerinizi bükerek ve bacak kaslarınızı kullanarak yere çömelin, asla belinizden bükülmeyin
    Ø Kaldırma esnasında sırtınızı(omurganızı) düz tutun. Kalça kaslarınızı kasın ve karın kaslarınızı içe çekin
    Ø Ayağa kalkarken bir ayağınızı hafifçe öne çıkarın. Bu sizin daha iyi dengede durmanızı sağlar
    Ø Başınızı dik tutun, yumuşak ve dengeli iş yapın. Ani hareketler kaslara aşırı yük bindireceğinden yaralanmalara neden olabilir. Bir şeyi kaldırırken işbirliğini sağlamak için daima bir, iki, üç diye sayıp aynı anda kaldırmak en doğru davranıştır.
    Ø Kaldırırken, bacaklarınızı ve güçlü uyluk kaslarınızı kullanın daha zayıf olan bel kaslarınızı değil
    Ø Hastayı nasıl kaldırabileceğinizi ve taşıyabileceğinizi, kaldırmadan önce planlayın, kaldırdıktan sonra çok geç olabilir
    Ø Sedyeyi belinizden yukarı kaldırmaya çalışmayın. Sadece çok gerektiğinde hafif yükler omuz hizasına kadar kaldırılabilirler
    Ø Hastayı veya bir cismi hareket ettirirken omurganızdan dönmeyin; dönecekseniz ayaklarınızı kullanarak tüm vücudunuzu döndürün
    Ø Mümkün olduğunca geri geri (arkaya doğru)değil, ileri(öne doğru) doğru yürüyün
    Ø Var olan malzemelerden yükünüzü hafifletecek şekilde sonuna kadar yararlanın
    Ø Sınırlarınızın farkında olun ve kahramanlık yapmayın. Çok ağır hasta olduğunda ya da uzun mesafe taşımanız gerektiğinde mutlaka yardım alın.
    24 Eylül 2008
    #1
  2. Vücut mekanikleri ve temel ilkeleri Cevapları

soru sor

Vücut mekanikleri ve temel ilkeleri