Kalori Yakma Hesap Makinesi Günde 1000 Kalori Yakmak

İsimli konu WH 'Yararlı Bilgiler' kategorisinde, fazil_koc üyesi tarafından 30 Mayıs 2013 tarihinde yazılmıştır. Konu Özeti: Kalori Yakma Hesap Makinesi Günde 1000 Kalori Yakmak. kalori yakma hesap makinesi ve günde 1000 kalori yakmak ile ilgili bu yazıda Kalori Yakma Hesap Makinesi Günde 1000 Kalori Yakmak hakkında kısa özet... kalori Kalori Yakma Yöntemleri ...

  1. kalori yakma hesap makinesi ve günde 1000 kalori yakmak ile ilgili bu yazıda Kalori Yakma Hesap Makinesi Günde 1000 Kalori Yakmak hakkında kısa özet bilgiler bulabilirsiniz. İnşallah işinize yarayacağını düşünüyorum...Ansiklopedi paylaşım uzmanından...

    yağ yakma hesap makinesi 100 adım kaç kalori plates ne kadar kalori yakar 1000 adım kac kalorı yakar 40 dk plates kaç kalori

    [​IMG]

    Günde 100 Kalori Yakmak




    Bugün kilo yapacak ekstra abur cubur mu yediniz? İşte ekstra kalorilerden kurtulmanızı sağlayacak öneriler…
    1 Mili Hedefleyin
    100 kalori yakmanız için ortalama olarak bir mil yürümeli ya da koşmalısınız. Bu yüzden bir mili ne kadar hızlı tamamlarsanız 100 kaloriyi o kadar hızlı yakarsınız.
    Oturmayı Bırakın Sıçramaya Başlayın
    Gününüzün en az iki saatini oturarak mı geçiriyorsunuz? Ofis sandalyenizi bu egzersiz topları ile değiştirirseniz saatte fazladan 50 kalori yakarsınız. Nasıl mı? Egzersiz topunun üzerine oturduğunuz zaman ana kaslarınızı daha çok meşgul edersiniz.
    Spor Salonunda Hızlı Egzersiz Yapın
    32 yaşındaki Joanne Ragan, 15 dakikada nasıl 100 kalori yakabileceğini araştırdı. 5 dakika koşu bandında koştu ve bisiklete bindi. Daha sonra 2 dakika boyunca kol kaslarını geliştirdi ve ağırlık kaldırdı. Sonraki 5 dakika koşu bandında koştu ve yürüdü. Son olarak da 3 dakika çömeldi, kalktı ve duvar hareketleri yaptı.
    Susadınız mı? Suyunuzun Soğuk Olduğundan Emin Olun
    Suyu yudum yudum içmeyin. Onun yerine hızlı ve soğuk için. Günde düzenli dağılmış 8 bardak su içmeki bardak başına 25 kaloriye denk gelen metabolizmik desteği sağlar. Suyu soğuk içtiğiniz zaman vücudunuz suyu ısıtmak için çaba harcayacaktır ve bu da daha fazla kalori yakmanız demektir.
    Kendinizi Sıcak İçeceklerle Tedavi Edin
    Soğuk suya ek olarak kendinizi bir fincan kahve ya da yeşil çay ile sakinleştirin. Bu içecekler sinir sisteminizi harekete geçirir ve bu hareket sayesinde kalori yakarsınız. Araştırmalara göre, günde üç bardak yeşil çay 78-106 kalori yakmanıza neden oluyor.
    Sabit Oturmayın
    GÜn boyunca sabit oturmak yerine biraz hareket edin. Bacağınızı sallayın ya da masanızda otururken ayağınızı yere vurun. Uzun bir telefon görüşmesi mi yapıyorsunuz? Ayağa kalkın ve dolaşın. Hareket halinde olduğunuzda saatte maksimum 100 kalori yakarsınız.
    Ev İşi Yaparken Egzersiz Yapın
    Gündelik işler egzersiz gibidir. Araştırmalara göre, kadınlar bunları yaptığında 100 kalori yakıyorlar:
    Bir saat boyunca bulaşık yıkamak

    Yarım saat evi süpürmek

    55 dakika boyunca yemek pişirmek

    Bir saat alışveriş ya da ütü yapmak

    40 dakika boyunca çocuk taşımak
    İp Atlayın
    Arabanıza, çantanıza ya da iş yerinizdeki masanıza bir atlama ipi koyun. Vaktiniz olduğunda ip atlayın. İp atlamak zevklidir ve yer kaplamayan bir araçtır. İp atlamak 10 dakika da 100 kalori yakmanıza neden olacaktır.
    Kimse Sizi İzlemiyormuş Gibi Dans Edin
    Radyoyu açın ve dans edin. 20 dakikalık dans sayesinde vücudunuzdaki ekstra kalorileri yakabilirsiniz. Çocuğunuz varsa onu kollarınıza alın ve onunzla dans edin böylece kalorilerinizi daha hızlı yakarsınız.
    Oyun Oynamaya Çıkın
    Çocuklarınız en iyi egzersiz arkadaşlarıdır. 30 dakika frizbi oynamak, 10 dakika paten kaymak ve 15 dakika boyunca yüzmek ayrı ayrı 100 kalori yakmanıza neden olacaktır.
    30 Mayıs 2013
    #1
  2. Kalori Yakma Hesap Makinesi Günde 1000 Kalori Yakmak Cevapları

soru sor

Kalori Yakma Hesap Makinesi Günde 1000 Kalori Yakmak

Alakalı Aramalar:

  1. günde 1000 kalori yakmak