Bu besinlerin her gün tüketilmesi gerekiyor

İsimli konu WH 'Sağlık' kategorisinde, breakerturk üyesi tarafından 19 Ekim 2008 tarihinde yazılmıştır. Konu Özeti: Bu besinlerin her gün tüketilmesi gerekiyor. Et yemek şart Et, balık, tavuk, yumurta ve kurubaklagillerden günde en az iki porsiyon almak gerekir. Bir öğünde balık, et, tavuk veya yumurta; diğer... Bu Gün Gün :D Bu faciaya dur demek GEREKİYOR!!! ...

  1. Et yemek şart
    Et, balık, tavuk, yumurta ve kurubaklagillerden günde en az iki porsiyon almak gerekir. Bir öğünde balık, et, tavuk veya yumurta; diğer öğünde de baklagiller tercih edilirse, günlük beslenme ihtiyacı karşılanmış olur.

    İki su bardağı süt
    Süt, yoğurt ve peynirin günlük alınması gereken miktarı toplam iki su bardağı kadardır. Her gün iki su bardağı kadar süt almak, dengeli beslenmek için ilk koşuldur. Süt yerine aynı miktarda yoğurt da yenebilir. İki kibrit kutusu kadar beyazpeynir bir su bardağı süt ile eşdeğerdir. Bir öğün peynir, bir öğün süt veya yoğurt alınarak; bu gruba olan gereksinim karşılanabilir.

    Yeşil yapraklı yiyin
    Sebze ve meyve grubundan günde en az üç porsiyon alınması gerekir. Bir günde iki adet meyve ve bir salata yendiğinde, bu gruba olan gereksinim karşılanır. Sebze yemekleri de sıklıkla tüketilmelidir. Turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler vitamin ve mineraller yönünden zengin besinlerdir. Günlük mönü içinde koyu yeşil yapraklı sebzeler mutlaka olmalıdır.

    İki dilim ekmek
    Tahıl gurubu önemli bir enerji kaynağıdır. Günde beş porsiyon almak yeterlidir. Her öğünde bir-iki dilim ekmek ve öğünlerden birinde pilav veya makarna yendiğinde, bu gruba olan tüm gereksinim karşılanmış olur.
    19 Ekim 2008
    #1
  2. Bu besinlerin her gün tüketilmesi gerekiyor Cevapları

soru sor

Bu besinlerin her gün tüketilmesi gerekiyor

Alakalı Aramalar:

  1. gün boyunca hangi besinleri yememiz gerekiyor