Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli

İsimli konu WH 'Estetik Ve Diyet' kategorisinde, ¦Żακκυм¦ üyesi tarafından 8 Temmuz 2011 tarihinde yazılmıştır. Konu Özeti: Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli. Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli Hanımlar için evde yapabilecekleri temel jimlastik hareketleri [IMG] Vücudunu şekle sok Ama önce... jimnastik çeşitleri ( temel jimnastik hareketleri ) Çocuklar için Kolay Jimnastik Hareketleri ...

  1. Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli
    Hanımlar için evde yapabilecekleri temel jimlastik hareketleri
    [​IMG]

    Vücudunu şekle sok
    Ama önce kollarını! Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

    Çömel ve zıpla!
    a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver.
    b)Öne doğru zıplayarak ilerle.
    c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!
    Bu hareketi her gün üç set olarak 15 defa yaparsan hem kolların şekillenir hem de karın kaslarını çalıştırmış olursun.
    8 Temmuz 2011
    #1
  2. Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli Cevapları

soru sor

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli