Kadınca kategorisinde ve Estetik Ve Diyet forumunda bulunan > İdeal kiloyu korumak konusunu görüntülemektesiniz.Bel çevresi ölçümü erkekte 94 kadında 80 santimi geçmemeli İdeal kiloyu korumak, pek çok hastalığı engellerken ömrü de uzatıyor. Uzmanlar, ...
| |||||||
| Sitemap | Liseler | HaritaG | XML | Kayıt ol | Forumları Okundu Kabul Et |
11-13-2007, 03:04 PM
| #1 |
 > İdeal kiloyu korumak Bel çevresi ölçümü erkekte 94 kadında 80 santimi geçmemeli İdeal kiloyu korumak, pek çok hastalığı engellerken ömrü de uzatıyor. Uzmanlar, kişinin sağlık raporunun bel çevresi ölçümünde gizli olduğunu söylüyor: Kadında 80, erkekte 94 santimi geçmeyen bel çevresi genç yaşamın formülü kabul ediliyor Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Endokrinoloji ****bolizma ve Diyabet Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Taner Damcı, genç kalmak için nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı... Daha genç yaşam için nasıl beslenmeliyiz? Amerikan Kalp Cemiyeti ve pek çok bilimsel kuruluş, yıllarca düşük yağlı (yüzde 30 ve daha az yağ), yüksek karbonhidratlı (yüzde 55-60 karbonhidrat), düşük kolesterollü ve yüzde 15 protein içeren diyetleri sağlıklı olarak açıkladı. Bu diyetin kalp hastalıklarını azalttığı ve yaşamı uzattığına dair güçlü kanıtlar da var. İnsan sağlığına yararlı diyetlerden en bilineni ve en çok uygul*****, Atkins diyetidir. Ancak, şu ana kadar yapılan diyetler içinde en sağlıklı olanı Akdeniz diyetidir. Uygulaması da çok kolaydır. Hem şişmanlık tedavisinde, kalp damar hastalıklarında hem de kanseri önlemede olumlu etkileri araştırmalarla gösterilmiştir. Anti-aging için kilo ne kadar olmalı? Sağlıklı sınırlar içinde olmalı. Beden kilo endeksi 25'in altında olmalı. Bel çevresinin erkekte 94 kadında 80 cm'nin altında olması gerekli. Yaş ilerledikçe yağdan kaçmak mı gerekir? Çok düşük yağ diyetleri beslenmede önemlidir. Yüzde 15 ve altında yağ tüketimine izin verilir. Bu diyet daha çok vejetaryen diyetine uygundur. Uzun süreli kilo kaybına yol açıp açmadığı kesin değildir. Çünkü uygulanması çok zordur. Uzun süreli çok az yağ alımı insanların uyumunu çok zorlaştırır. Çok düşük yağ diyetlerinin en katı olanı Pritikin diyetidir. Bunda yağ alımı yüzde 10'un da altına indirilmiştir. Bu diyetlerle tötü kolesterol azalırken, iyi huylu kolesterol de azalmaktadır. | |
| Seçenekler | |
| |
Kadınca kategorisinde ve Estetik Ve Diyet forumunda bulunan > İdeal kiloyu korumak konusunu görüntülemektesiniz.Bel çevresi ölçümü erkekte 94 kadında 80 santimi geçmemeli İdeal kiloyu korumak, pek çok hastalığı engellerken ömrü de uzatıyor. Uzmanlar, ...
| ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İdeal Mesleğiniz | LogarDanger | Komik Şeyler | 9 | 08-29-2008 07:15 PM |
| Kalbinizi korumak için hapşırın! | Shady08 | Sağlık - Yaşam | 3 | 02-16-2008 11:28 PM |
| Cep Telefonunuzdaki Verileri Korumak ve Yönetmek(Siemens) | fatalflex | Siemens | 2 | 02-16-2008 02:18 PM |
| Sisteminizi SYN DoS Saldırılarına Karşı Korumak | HoLyWar | Güvenlik ve Güvenlik Açıkları | 0 | 09-22-2007 11:04 PM |
| İdeal Erkek | LogarDanger | Komik Şeyler | 4 | 10-23-2006 07:15 PM |
