Proteİnle Zayiflama Dİyetİ

ScRaT · 04-09-2008, 07:34 AM

PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz.

7 GÜN BOYUNCA

Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve
Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)

ß!TTeR · 04-09-2008, 11:45 AM

teşekkürler

ceza&ceyo · 04-22-2008, 06:58 PM

Teşekkürler....

Proteİnle Zayiflama Dİyetİ konusuna benzer konular:
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Sahte Zayiflama ÜrÜnlerİne Dİkkat	x-PoWeRaDe-x	WH Haber Bülteni	1	04-03-2008 09:06 AM
Ayirma Dİyetİ	CaRoKıZı	Estetik Ve Diyet	0	02-16-2008 08:31 PM
Atkİns Dİyetİ	CaRoKıZı	Estetik Ve Diyet	0	02-16-2008 08:31 PM
Ot Dİyetİ	CaRoKıZı	Estetik Ve Diyet	0	02-16-2008 08:23 PM
> Yiyerek Zayiflama Bayanlarin Dikkatine	ReAlWaN	Estetik Ve Diyet	0	11-13-2007 03:03 PM

04-09-2008, 07:34 AM
ScRaT	Proteİnle Zayiflama Dİyetİ PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz. 7 GÜN BOYUNCA Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile) Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)

04-09-2008, 11:45 AM
ß!TTeR	Cevap: Proteİnle Zayiflama Dİyetİ teşekkürler

04-22-2008, 06:58 PM
ceza&ceyo	Cevap: Proteİnle Zayiflama Dİyetİ Teşekkürler....

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder