Faydalı Bilgiler

Opacy · 11-20-2007, 03:43 PM

Faydalı Bilgiler

1-Yemeklerde, önce bir kase sebze çorbası için. Sebze çorbası sindirim sisteminizi çabuklaştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır. 2-Böbrek taşının oluşmasını günde 8 bardak su içerek önleyebilirsiniz. 3-Günde 2-4 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır.
4-Asansör yerine merdiveni kullanmak kilo vermeyi kolaylaştırır. Örneğin 8 katlı bir binanın merdivenlerini günde birken kullananlar haftada ortalama 320 kalori yakar. Bu kalori kaybı da yılda 2.5 kiloya tekabül eder. 5-İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur. Kamış özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini sağlar. 6-Mide yanmasına karşı sakız çiğneyin. Çiğneme hareketi mide asitini düzenleyip, rahat etmenizi sağlar. 7-Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir. (Bu konuyu patronunuzla görüşün!) 8-Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı :-)) 9-Kalp hastaları folik asit (C vitamini) içeren; portakal suyu ve sebzeleri yemeye özen göstermeli. 10-Pazartesi sendromu yaşamak istemiyorsanız, Pazar sabahları çok geç kalkmayın. Geç uyanmak uyku düzenini bozar ve Pazartesi sabahı uyanmayı zorlaştırır. 11-Bir kutu diyet yoğurt B12 deposudur. B12 vitamini işitme duyusunu kuvvetlendirir. 12-İş yerinde egzersiz yapın. Örneğin telefonları açarken veya telefon ederken ayağa kalkarak vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. 13-Eğer her gün spor yapma şansına sahipseniz, bir gün kendinize tatil verebilirsiniz. Unutmayın ki vücudunuzdaki kasların gelişmesi için 48 saat gereklidir.
14-Güzelliğinizi korumak için sırt üstü yatın. Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin. 15-Tartışırken bağırmayın. Bağırmak kan basıncını artırır, bu da istenmeyen sonuçlara yol açabilir. 16-Acıktığınızda fıstık, cips gibi şeyler atıştırmayın, bir meyve yiyin. Araştırmalar bir meyvenin, insanı bir gofretten 3 kez daha fazla tok tutacağını göstermiştir. 17-Kırmızı et yerine, hindi etini tercih edin. Kırmızı ette bulunan yağ kalbinize zararlıdır. Buna karşılık hindi etindeki yağ oranı sadece yüzde 10'dur. 18-Uzun bir araba yolculuğunun sonunda hemen bavulları taşımaya girişmeyin. Sakatlanmamak için vardıktan sora bir süre dinlenin veya kas hareketleri yapın. 19-Yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini yağlı içeceklerle (örneğin sut); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alin. 20-Baharat metabolizmayı hızlandırır. Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsanız bu kalorileri yaktığınızın göstergesidir. 21-Jimnastik yaparken hareketi geriye doğru sayın. Bu size, "kaç tane yaptım" dan çok "kaç tane kaldı" düşüncesine sahip olmanızı sağlar. 22-Eğer ekran karşısında çok uzun süre kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gözlerinizin üzerine koyun. Yorulan gözler rahatlayacaktır. 23-Günde bir muz ve havuç felç riskini yüzde 40 azaltır. Bunlarda bulunan potasyum ve beta caroten atardamarın duvarlarını güçlendirir. 24-Gece yatarken tuvalet ihtiyacı duyarsanız, mümkünse tuvaletin ışığını açmayın; aksi halde tekrar uyuma şansınız azalır.
25-Öğlenleri yürüyüşe çıkın. Güneş ısınları D vitamini üretimini sağlar. 26-Kaybettiğiniz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan düşmesine yardim eder. 27-Günde 60 saniye dahi koşmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten doğacak hastalıkları önler.

Faydalı Bilgiler konusuna benzer konular:
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Msn’de Faydalı Bilgiler:	spartakus	MSN ve Live Messenger	16	11-30-2007 12:08 AM
Faydalı bir yemiş	\\marjory\\	Sağlık - Yaşam	0	11-19-2007 04:04 PM
Bu kuruyemişler faydalı	\\marjory\\	Sağlık - Yaşam	0	11-17-2007 03:21 PM
Çoçuklar ve Bebeklerle İlgili Faydalı Bilgiler	breakerturk	Anne Ve Çocuk	0	11-14-2007 06:48 PM
Bu kuruyemişler çok faydalı	kavvas	Sağlık - Yaşam	4	10-08-2007 05:07 PM

11-20-2007, 03:43 PM	#1
Opacy	Faydalı Bilgiler Faydalı Bilgiler 1-Yemeklerde, önce bir kase sebze çorbası için. Sebze çorbası sindirim sisteminizi çabuklaştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır. 2-Böbrek taşının oluşmasını günde 8 bardak su içerek önleyebilirsiniz. 3-Günde 2-4 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır. 4-Asansör yerine merdiveni kullanmak kilo vermeyi kolaylaştırır. Örneğin 8 katlı bir binanın merdivenlerini günde birken kullananlar haftada ortalama 320 kalori yakar. Bu kalori kaybı da yılda 2.5 kiloya tekabül eder. 5-İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur. Kamış özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini sağlar. 6-Mide yanmasına karşı sakız çiğneyin. Çiğneme hareketi mide asitini düzenleyip, rahat etmenizi sağlar. 7-Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir. (Bu konuyu patronunuzla görüşün!) 8-Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı :-)) 9-Kalp hastaları folik asit (C vitamini) içeren; portakal suyu ve sebzeleri yemeye özen göstermeli. 10-Pazartesi sendromu yaşamak istemiyorsanız, Pazar sabahları çok geç kalkmayın. Geç uyanmak uyku düzenini bozar ve Pazartesi sabahı uyanmayı zorlaştırır. 11-Bir kutu diyet yoğurt B12 deposudur. B12 vitamini işitme duyusunu kuvvetlendirir. 12-İş yerinde egzersiz yapın. Örneğin telefonları açarken veya telefon ederken ayağa kalkarak vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. 13-Eğer her gün spor yapma şansına sahipseniz, bir gün kendinize tatil verebilirsiniz. Unutmayın ki vücudunuzdaki kasların gelişmesi için 48 saat gereklidir. 14-Güzelliğinizi korumak için sırt üstü yatın. Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin. 15-Tartışırken bağırmayın. Bağırmak kan basıncını artırır, bu da istenmeyen sonuçlara yol açabilir. 16-Acıktığınızda fıstık, cips gibi şeyler atıştırmayın, bir meyve yiyin. Araştırmalar bir meyvenin, insanı bir gofretten 3 kez daha fazla tok tutacağını göstermiştir. 17-Kırmızı et yerine, hindi etini tercih edin. Kırmızı ette bulunan yağ kalbinize zararlıdır. Buna karşılık hindi etindeki yağ oranı sadece yüzde 10'dur. 18-Uzun bir araba yolculuğunun sonunda hemen bavulları taşımaya girişmeyin. Sakatlanmamak için vardıktan sora bir süre dinlenin veya kas hareketleri yapın. 19-Yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini yağlı içeceklerle (örneğin sut); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alin. 20-Baharat metabolizmayı hızlandırır. Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsanız bu kalorileri yaktığınızın göstergesidir. 21-Jimnastik yaparken hareketi geriye doğru sayın. Bu size, "kaç tane yaptım" dan çok "kaç tane kaldı" düşüncesine sahip olmanızı sağlar. 22-Eğer ekran karşısında çok uzun süre kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gözlerinizin üzerine koyun. Yorulan gözler rahatlayacaktır. 23-Günde bir muz ve havuç felç riskini yüzde 40 azaltır. Bunlarda bulunan potasyum ve beta caroten atardamarın duvarlarını güçlendirir. 24-Gece yatarken tuvalet ihtiyacı duyarsanız, mümkünse tuvaletin ışığını açmayın; aksi halde tekrar uyuma şansınız azalır. 25-Öğlenleri yürüyüşe çıkın. Güneş ısınları D vitamini üretimini sağlar. 26-Kaybettiğiniz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan düşmesine yardim eder. 27-Günde 60 saniye dahi koşmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten doğacak hastalıkları önler.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder

Faydalı Bilgiler