Gebelikte vitamin ve mineral takviyesi nasıl olmalıdır ?

[HoLyWar]

Gebelikte vitamin ve mineral takviyesi nasıl olmalıdır ?



Gebelikte olabildiğince çeşitli besin grup*larından oluşan dengeli beslenmeye dik*kat edilirse, çoğu vitamin ve mineral ihti*yacı karşılanmış olur. Bu yüzden ek olarak çok çeşitli vitamin içeren ilaçlara gerek yoktur. Bu tür ilaçlar, yeterli ve denge*li beslenemeyen gebelerde kullanılır.

Fakat anne karnında gelişen bebeğin büyü*mesi ile gebenin artan kan yapımı miktarına bağlı olarak günlük de*mir ihtiyacı 6-7 kat ar*tar. Bu yüzden bir yandan gebenin bes*lenmesinde demirden zengin gıdalardan beslenmesi tavsiye edilirken, bir yanda da demir ilaçları ile takviye önerilmektedir

Bu sırada da demirin vücuttan atılması*nı arttıran çay, kola gibi içecekler kısıt*lanır.
Ayrıca gebeliğin ilk üç ayında ise folik asit adındaki vitamin takviyesi de bebeğin organları gelişirken bazı gelişim kusurları*nın engellenmesi için faydalı olmaktadır. Zira sinir sisteminin bazı gelişim kusurla*rında, bu bebeklerin annelerinde folik asit eksikliği saptanmıştır.

Gebelikte kalsiyuma olan ihtiyaç da be*lirgin olarak artar. Bu artan ihtiyaç süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleri ile kar*şılanabilir. Günlük beslenmelerinde yeteri kadar süt ve süt ürünlerini alamayanlarda ise kalsiyum içeren ilaçlarla takviye yapıla*bilir.